Atacurile de panica
Multora dintre noi ni s-a intamplat sa avem intepaturi la nivelul inimii sau dureri, stari de ameteala, anxietate si sa dam vina pe inima, cum ca am avea vreo problema cu aceasta.
Trebuie sa stiti ca aceste dureri mai pot fi cauzate si de alti factori. Eu personal, ma confrunt cu aceasta problema si in momentul editarii acestui articol, si dateaza de aproximativ 3-4 ani.
Mi s-a tot spus in repetate randuri ca-mi va trece, ca va fi bine, insa problema persista. Sunt sub tratament cu Seroxat. Este al treilea tratament pe care-l efectuez. Primul a fost tot cu Seroxat 20 mg, al doilea cu Efectin 150 mg, iar acum cu Seroxat de 20 mg.
Starile pe care le am in lipsa tratamentului, dar si sub tratament ocazionale insa le pot remedia cu cate un Xanax, sunt probabil foarte comune cu a majoratatii celor care sufera de aceasta afectiune.
Printre acestea pot aminti:
- anxietate deosebit de puternica
- ameteli
- stari puternice de frig
- tremur de picioare dar si a intregului corp
- presiuni laterale la nivelul capului
- vajaieli
- senzatii de moarte iminenta
- disperare
- stari de soc
Daca aveti astfel de probleme, nu va grabiti cu un diagnostic eronat, si mergeti de cautati medici specialisti, asigurati-va intai ca nu aveti probleme la inima sau organele afectate, iar ulterior, probabil cineva va va orienta catre un psihiatru sau psiholog. Nu va feriti sa mergeti. A merge la una din aceste categorii de medici nu inseamna ca ati innebunit, ci ca aveti serioase probleme pe sistem nervos, care va pot distruge unul sau mai multe organe.
Organele afectate de stres variaza de la organism la organism. In cazul meu, cea mai afectata a fost inima. Altii au probleme cu stomacul, tuse exagerata care pare netratata, ramasa uneori in urma unei raceli (am patit si asta).
Inainte de a va trata, asigurati-va ca si vreti asta. Mergand la cabinetul medical, ma consultam cu medicul meu de acolo, si-mi povestea de situatia altor cazuri. Am aflat ca exista persoane care au atacuri de panica, dar care se plang ca nu pot renunta la cola. Ei bine dragilor, acele persoane sunt persoane care sunt inconstiente, nu gandesc, uita prea repede sau in cel mai fericit caz nu s-au simtit inca suficient de rau.
Asadar, pentru a accelera procesul de revenire la normal, va pot recomanda urmatoarele:
- renuntati la marii factori stresori (nu pe cat posibil, chiar faceti imposibilul, asta intr-adevar este o problema pe care multi n-o pot rezolva)
- renuntati la bauturile "acceleratoare" gen Cola, Redbull, cafea etc.
- nu mai pierdeti nici macar o noapte nedormita; orice noapte isi va spune cuvantul la timpul ei; de regula sunt necesare 3 nopti prelungite pentru a acoperi una pierduta sau incompleta, dar nu va bazati pe acest principiu; ganditi-l ca fiind exceptii: de 2-3-4 ori pe an
- nu sariti peste mese; organismul necesita alimentatie regulata si diversificata pentru a-si putea extrage toate mineralele si vitaminele; mesele nu trebuiesc sa fie reprezentate prin mancaruri de tip fast-food
- evitati sa va enervati din "orice prostie", asta nu inseamna sa adunati toata energia negativa si sa o transformati intr-o stare proasta, ci sa ignorati; daca va enerveaza pana si obiectele din jur, ganditi-va ca poate ele n-au nici o putere sa va faca vreun rau;
- mergeti in parcuri, la padure, la munte, la mare
- faceti mult sport
- evitati filmele agresive (horror, drama, super-actiune) in perioadele agitate si vizionati o emisiune educativa, cat de linistitoare posibil
- evitati jocurile stresante (care solicita foarte mult creierul si produce stari tensionante)
- distrati-va cat de mult posibil
- ganditi-va ca astazi ar fi ultima zi pe care o mai aveti de trait si trebuie sa va simtiti bine din plin, sa nu pierdeti nici o ocazie, si maine luati-o de la capat
- folositi orice activitate care ati observat pana acum ca va face bine